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艾(ài )美丽(lì )刚要(yào )欢呼(hū )，就(jiù )听她(tā )继续(xù )说道(dào )：反(fǎn )正你(nǐ )已经(jīng )习惯(guàn )被吴(wú )倩倩(qiàn )欺负(fù )和瞧(qiáo )不起(qǐ )了。

经过一个月的训练，她们体能多少还是有些提高，刚开始只是速度加快了她们适应不了。

她没好气(qì )的坐(zuò )回床(chuáng )上，气鼓(gǔ )鼓的(de )指着她们一个个：你还好意思问呢？我问你们，咱还是不是一个集体了，不是(shì )说好(hǎo )共同(tóng )进退(tuì )吗？你们(men )怎么(me )可以(yǐ )抛下(xià )我一(yī )个人(rén )。

潇(xiāo )潇，能不(bú )能慢(màn )一点(diǎn )儿。艾美(měi )丽感觉才跑了一小会儿，胸口就好像要炸了一样。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步(bù )呼吸(xī )和跑(pǎo )步的(de )节奏(zòu )，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法(fǎ )，会(huì )让我(wǒ )们跑(pǎo )起步(bù )来轻(qīng )松许(xǔ )多，不会(huì )那么(me )快的(de )消耗(hào )体力(lì )，明(míng )白了(le )吗？

经过(guò )了快(kuài )一个月的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。

方法用(yòng )对了(le )，能(néng )事半(bàn )功倍(bèi )，方(fāng )法没用对，则是事倍功半。

居然敢强吻蒋少勋那个活阎王，还真是一波骚操作(zuò )。